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成功率が驚くほど上がる誰でもカンタン目標設定7つのコツ

  方法

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こんにちわ起業マンです(`・ω´・)ノ”

なにかをするのに目標を立てるのはマストですね!しかし今までの経験の中で目標を達成出来なかったコトが多い人には「目標=失敗する」と思い込んでしまい、「目標なんて意味ない」と諦めてる人も少なくないと思います。

しかしそれは間違った目標設定だったのかもしれません。というか目標設定の正しい方法なんて誰にも教わりませんよね。
みんなただ「○○がしたい」と思うだけ。なんの工夫もありません。

実は目標をしっかりと達成するためのいくつかのルール、コツが目標設定にはあります。
今日はそんな7つのとっておきの方法を書いていきますね!!目標達成して明るい人生を手に入れましょう!!!

 

 

目標設定の方法とコツ

 

1、目標は紙に書く

目標を達成出来ない一番の理由を知っていますか?なんと「忘れてしまうコト」です。
具体的には、目標を達成したいと決めた時の強い気持ちを忘れてしまうんです。

ダイエットしたい人が気付いたらデザートを食べて、食べ終わった頃に「あ、ダイエット中だった」と思い出します。
どれだけ熱い想いで決心したとしても数日経てば薄れてしまうのは当たり前ですよね。

まず一番失敗する人は口にするだけの人です。ではもっと忘れないようにするには?それは「紙に書くコト」です。自分の部屋や財布、ケータイやパソコンのデスクトップにデカデカと目標を貼りつけます。

ほとんどの人は寝て起きたら目標を忘れてしまうわけですから、紙に書いて貼るだけでも目標達成率はグンと上がります!

 

2、目的の本質を目標にする

目的を忘れ表面上のコトをそのまま目標にしていませんか?ほとんどの人が安易なコトで目標設定をしてしまいます。

  • 20キロ痩せる
  • 契約を100件とる

これではパッとしませんしモチベーションもなかなか上がりません。それはこれらの目標が叶ったら良いコトは間違いないですけど、こんな目標ではほとんど挫折する。最悪の場合目標を立てたコトすら忘れてしまいます。

なぜなら20キロ痩せるコトが目的ではないからです。自分自身の本質。その目標を立てるにあたってなにかに強い想いを抱いたはずです。それを深く掘り下げていきましょう。

痩せる目標は20キロ痩せるコトが目的ではなく、痩せて彼氏を作るコトや、オシャレな服を着ることが目的ですよね?そして誰かを見返したいというような想いがあるのかもしれません。

契約も本来の目的はなんですか?昇格?出世?給料のためでしょうか?なぜ出世したいのか。出世したらどうなるのか。周りの評価は?家族の生活はどうなりますか?

そこまでリアルに掘り下げてそれを目標として書き出しましょう。同じ目標でもこれだけでモチベーションが大きく変わってきます。

 

3、お金の目標はその使い道まで

有名な方法ですが引き寄せの法則というモノがあります。
人の人生にはその人の創造している範囲のコトしか起きないという法則です。

  • 平凡な会社員が普通に生きてて突然大富豪になることはありません。
  • 給料を20万でいいと思ってる人が年収1億を超えることはないでしょう。
  • そして世界で活躍しているプロ野球選手は「プロになりたい」と思い続けた人達です。

このように、自分が望んだモノを遥かに超えるモノが手に入ることはない。逆を言えば強く思い続けていれば手に入るという有名な法則なのです。この法則には一つ決まりがあります。その想いをよりリアルに思い描くこと。すでに目標を達成した気持ちになってしまうコトが重要なのです。

例えば貯金を100万円するという目標があるのなら、その100万円を手に入れた気持ちになって何に使うのかを1万円ずつ細かく決めましょう。ただ「テレビを買う」ではなく、「家の近くのビックカメラでAQUOS LC-40U20 [40インチ]を買う」とまでリアルに決めてしまうのです。

ここまでやる人は少ないですが多くの成功者がこの法則を使っています。そして少数である成功者は大多数の人とは違う方法を使っています。大多数の人と違うコトは、よりリアルに具体的に、すでに手にした気持ちになりきることです。

 

4、期限を決める

これは長いこと言われ続けていることですね。「いつか痩せる」と「3ヶ月以内に痩せる」ではどちらが目標達成出来るかは明確ですね。必ず期限を決めます。

期限決めには2つのルールがあります。

1、頑張れば達成出来る

ムリのある目標は諦めてしまう原因になりえます。「1ヶ月1万円で過ごす」みたいな、頭の中で(絶対ムリ)と思っているような目標は、達成出来なくても別にしょうがないと自分を保護しますし、突然のムリな課題にストレスが溜まり逆に浪費してしまうコトもありますね。

一日1000円なら外食しなければギリギリイケるなと思えば「10日間1万円で過ごす」という風に、ムリのない現実的な目標をたてます。もしこれで達成出来なければ、自分のせいというコトになるから次の対策も立てられますけど、どーせムリだったんだというような目標はモチベーションを下げるだけの意味のないものになります。

2、期限はイベントとかぶせる

「3ヶ月で痩せる」もいいですが、なお期限の効果を発揮するのはそのゴールとイベントを合わせることです。

  • 海水浴に行く8月1日まで
  • 同窓会のある3月21日まで

その日のイベントには行くと確定しましょう。これで大きくモチベーションが上がります。ボクシングもそうですよね。試合があるからそれに合わせて体重を管理出来るのです。
こうやって上手く期限を有効的に使いましょう。

 

5、良いコトはもっと良く

3、でもありましたが、目標設定には引き寄せの法則大きく絡んで来ます。あなたが2キロ痩せると決めて10キロ落とすコトはありませんし、100万貯めたい人が1000万貯めるコトは出来ません。

現実的に目標設定することはモチベーションを保つことに大切ですが、目標に書いたコト以上のコトは起きないとも言えるわけなので、良いコトは思いつく限り良く考えます。

しかし、よく書いてもほとんどの人は「どうせ無理だ」と思ってしまいます。もちろん奇跡的な自分の常識を超える目標を「必ず出来る!」と思い込むのはムリがありますよね。

ならどうするか。それは、「もしこうなっちゃったらどうしよう!」「仮にこうなったらめっちゃヤバイな!」と思い込むコトです。これ大事!

「 もし」や「仮に」などの想像の話であれば、否定する必要はありませんよね。「もし100万円拾ったらどうする?」という問いに「そんなわけないじゃん!なにそれどこでどう拾うのよ!」と反論するのはナンセンスです。

この仮説を多く目標に敷き詰めます。「もし」を使い思い浮かべた奇跡のような良いコトは引き寄せの法則に該当してもしかしたら叶うかもしれませんし、常識の範囲内で収められた平凡な目標よりテンションも上がりますので、やらないデメリットはありません。

 

6、失敗した時のシミュレーション

目標のほとんどは成功するコトだけを書きますよね。昔の営業マンみたいに「やれば出来る!必ず出来る!出来ると思い込め!絶対出来る!」と自分に言い聞かせ洗脳させます。

しかし多くの人は失敗をします。今どれだけ売れている芸能人もスポーツ選手も起業家も多くの失敗をしてそれを繰り返して成功しました。自伝を見ててもそういった山あり谷ありが面白いんですよね。生まれた時から恵まれ続けた成功者の話は楽しくないし本人も空しいと感じています。

特に大きい目標には失敗が付き物ですが成功だけを信じて突っ走っている人は一度の挫折で諦めてしまうことがほとんどです。なので、失敗した時のシミュレーションを立てるコトも大切です。

ここで失敗したら次はどうしようか。ここで上手くいかなかった場合はこの方法でやってみよう。と、転んだ時に立て直せる方法までシミュレーションしておくこの心の準備がいざという時に力になります。

失敗して「あーダメだった」と凹まずに『まだまだ平気!計算通り!まだこれは成功までの途中だ!』と自分を勇気付けられたらどうですか?そうカンタンに挫折しない強い心と安心感が得られますよね。

 

7、周りを巻き込みリスクを負う

メリットだけを信じて走り続ける人はいいですね。毎日成功したらどうしようとワクワク行動することが出来るでしょう。
しかし僕自身はとても熱が冷めやすく、失敗しても0になるだけだしいいやと諦めてしまうことがあります。

そんな困ったさんは逆の方法を試しましょう。人を動かすにはアメとムチと言いますが、アメで駄目ならムチで行動に結びつけます。

それにはまず、次のうち自分が一番嫌だと思うことはどれか選んでください。

  1. お金を失う
  2. 人前で恥をかく
  3. モノを失う

まぁその他でもいいんですけどね。目標達成出来なかった時に自分の一番嫌なコトをリスクとして設けます。

1、お金を失う

友人などに目標を話し、『もし出来なかったら10万円貰ってくれと誓約書まで作っちゃいましょう。』特に約束をウヤムヤに出来なさそうな人がいいですね。

これで目標達成は必須になりますね。出来なければお金を失います。「ここまでしなくても」とも思っちゃいそうですが、もしどうしても達成したい、行動出来ない自分を変えたいと強く望むのならここまでやる意味はあるかもしれません。

2、人前で恥をかく

周りにすごい人だと思われていたい。ちなみに僕はこのタイプです。この場合は周りの人に目標を言いまくる。一番カンタンなのはFaceBookに目標を書きましょう。しかも上から目線で大言を吐きまくります。

これでもうやるしかなくなりましたね。もし達成出来なければ「あれだけ目標達成すると言いましたが出来ませんでした」という投稿をせざるを得なくなり「いいね!」を押されまくるでしょう。屈辱ですね。

基本怠け者ですぐ挫折する僕ですがこの方法で起業したし自転車で日本一周もしました。自分自ら失敗出来ない環境、リスクを負うのも一つの方法ですね。

3、モノを失う

質に入れて成功したら買い戻しましょう笑

 

まとめ

一番の大切なコトは楽しみながらやるコトです。目標に向けて毎日行動していくのにイヤイヤつらい思いをしながらやってたら続きませんよね。成功したときを想像しながら毎日ワクワク楽しみながらやっていきたいです!

以上7つの方法を参考に目標達成に向けて試してみて下さい!

ちなみに目標設定の実践する具体的な例も載せています!!気になったら活用してみて下さいね!!

 - 方法

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