レッツ起業

起業に関する情報やノウハウ、行動方法などのシェアをし、起業という道を目指す人の手助けをしていくサイト

自己管理ができない人必見!自分のルールを守る3つの方法

  営業

自己管理ができない人必見!自分のルールを守る3つの方法

人はみんな自由になりたいと言いますよね。しかし人は自由が苦手です。

夏休みの自由研究すごい悩みませんでしたか?プレゼントやディナーを「なんでもいい」って言われたら全然決められませんよね。

自由がいいという反面人は命令されたり縛られたりする方が楽だと感じてしまいます。そしてその理由は自己管理が苦手だからです。

人は人に決められたルールを守ることは出来ても自分の決めたルールはカンタンに破ってしまいます。なぜなら長い義務教育や社会の中で今までずっと人に管理され続けてきたからです。

自由になるということは誰にも何も言われないのと同時に、全てのルールを自分で決めなくちゃいけないということ。つまり自己管理が出来ない人は自由にもなれないということです。

もし自己管理が出来るようになれば病気にもならないしダイエットもカンタンに出来ます。自分の趣味もやりたいことも出来るし仕事にも大きく影響します。

自己管理が出来るというコトは人生を変えることと言えます。

自己管理能力を上げる3つの方法

自己管理能力を上げるためのいくつかの方法があります。

今日はカンタンに出来て成果の出る3つの方法をまとめてみました!参考にしてみてください!

1、やることや目標を思うだけでなく紙に書くこと

自己管理ができない理由の一つに忘れてしまうことがあります。それは言葉だけじゃなくその意味まで忘れてしまいます。どれだけ強く決意しても悔しいことがあっても、その時はそう思ってもだんだん気持ちが覚めてきてしまいますよね。

ある説によると人の記憶力は20分で42%、1時間で56%、9時間で64%忘れてしまうといいます。このペースで1日、1週間と経てばほぼ覚えてられませんよね。

なのに自己管理を頭の中だけでやろうとしても無理です。数日経って自分のルールに気付き、明日からやろうと思っても寝て起きたらまた忘れて「あぁやるはずだったのに」と後悔のループですね。

そこでカンタンに忘れないようにする方法があります。それは紙に書くこと。そしてそれをトイレや部屋のドア、携帯やパソコンのデスクトップにしたり、テレビの横やゲーム機など目に付くところや逃げ道になりそうなところに貼ることです。

忘れてしまうのなら思い出すきっかけを作ることが大事で、たったそれだけでも成果は驚くほど変わりますが以外とカンタンなこの方法をやらない人がほとんどです。

自己管理ができなくて本当に出来るようにするのならまず頭の中だけで決心することをやめましょう。

2、リスクを自ら負うこと

今までの人生の決まりごとにはリスクがありました。学校に行かなければ単位を落とす。勉強しなければ成績が下がる。仕事に関しては給料も下がるし昇格もなくなるし、なによりルールを守らないと怒られますよね。

しかし自分の決めたルールに関してはリスクがありません。やりたい、やった方がいいと意識するようなことは言い換えれば「やらなくてもいいこと」なのです。

アメとムチと言いますが、人はアメよりもムチの方が行動出来ます。

  1. 100kmマラソンをする
  2. 100kmマラソンをしたら100万円もらえる
  3. 100kmマラソンをしないと100万円払わなければいけない

1.を命じられてもほとんどの人がやりません。

2,はやる人は頑張りますがもし出来なくてもゼロです。今と変わりませんから挫折もしやすくなります。
3,はほとんどの人が泣きながらでも文句を言いながらでもやるでしょう。

行動力はリスクを負うことが一番効果的といえます。虫歯になるから歯を磨く、朝起きないと怒られるから目覚ましをセットする。日常生活でもリスクが明確なものは言われなくてもやるし、健康になるために寝る前に筋トレをするなどのメリットのために決めた目標は挫折しますね。

ということで、やらなくても何もリスクのない自己管理はモチベーションが命です。しかしどうしてもモチベーションを保てないならカンタンな方法があります。それは自らリスクを負うことです。

人によってリスクの重みが違います。この中で自分にとって一番避けたいことはなんですか?

  1. お金を失う
  2. 大事にしている物を失う
  3. 人に恥をかく

1,を選んだ人は人に目標を伝え「達成出来なかった場合いくらを渡す」と伝えましょう。お金のトラブルになりそうなら募金などでもいいですね。

2,の場合も達成出来なかった場合は大事なモノを売ると約束する。またPCやゲームなど大事なデータを消すなどのリスクも効果的です。
3、の場合はSNSなどに目標を投稿し絶対達成するという投稿をしましょう。かなり大口を叩くとやらなきゃという気持ちも大きくなりますし、出来なかった時には「やっぱりだめだったか」と笑われます。

ちょっと大げさな方法ですが自己管理ができないのなら自らリスクを負うことが行動力に繋がっていくカンタンな方法です。

3、三日坊主を恐れないこと

自分のルールを作って張り切って始めます。そして一日、二日、三日と出来たら自分の中で出来るという達成感が生まれてしまいホッとして4日目になると「三日も出来たんだしちょっとサボっても平気だろう」と脱線し忘れてそのままやめてしまうことを三日坊主といいますね。

しかしこの三日坊主は恐れずにどんどんしていきましょう。三日坊主とは人なら起こりうる当たり前の現象なんだと自覚しましょう。

そしてたとえ三日坊主で終わってもまた三日頑張ってみようとやり直すこと。三日坊主も10回やれば 30日やったことになります。

ガチガチのルールを作ってだめだった時に挫折するより長い目で見て余裕のある自己管理をしていきましょう。何度だめだったとしても自分を責めず、またやってみようと気軽に考えることも自己管理の秘訣です。

まとめ

  1. 忘れないように紙に書く
  2. リスクを負う
  3. もしダメでも何度も気軽に挑戦する

そして大事なのはこれらを習慣化させることです。

始めは大変でも何度も繰り返しやることが自己管理のトレーニングになります。

自分の決めたことはやらなくてもいいことです。でも人生はいかにやらなくていいようなことをやるかで大きく変わりますよね。

やらなくちゃいけないことだけをやっている自分はただ朝起きて仕事行ってご飯食べて遊んで寝るだけの人生です。

やらなくていい。でもやった方がいいことを自己管理で出来る人は、朝早く起きて健康のために運動をしたり空いた時間に勉強したりしてスキルを磨き自分をもっと成長させることが出来ます。

ぜひ3つの方法を参考にして自己管理能力をアップさせる練習をしてみましょう!!

 - 営業

  関連記事

image
営業に関する50の基本・コツ・ノウハウ・極意などを全部まとめてみた

営業関係のコツとかノウハウって本屋さんにいっぱい並んでるけど結構同じようなことが書いてあるし、文字長いから本って買っても結局読まなかったりす...

常識を疑え?!コミュニケーションでの間違った4つの常識!
コミュニケーション能力を鍛えるうえでの間違った4つの常識!

昔から言われ続けていた言葉、常識ってありますよね。親からかおじいちゃんからかTVからか、どこで聞いたか分からないけど頭に残っている当たり前だ...

コミュニケーションを円滑にする方法 まとめ
円滑なコミュニケーションの取り方7つのポイント

コミュニケーションの問題は長年抱え続ける悩みです。時代が変わりインターネットが普及しても人間である以上コミュニケーションの必要さがなくなるこ...

ネガティブは損!!真のプラス思考にカンタンになれちゃう6つの方法
ネガティブは損!!真のプラス思考に簡単になるための6つの方法

プラス思考になれないマイナス思考気味の人は現代人に増えています。 学校、職場などでまったく同じ環境なのに楽しいと思ってワクワク生きてい...

一見さえない営業マンでもモテる5つの理由
一見さえない営業マンでもモテる5つの理由

営業マンはモテるって本当?! 実はこれ本当だそうで、トップの営業マンレベルにもなると、お客も女も落とせない人はいないなんていいますね。...

今すぐ営業に転職しよう!楽で稼げる9つの理由
求人には載ってない!誰でもカンタンに楽で稼げる仕事ランキング5

「給料が少ない!もっと稼ぎたい!」 今している仕事は過酷な労働なのに対して給料が安すぎる。 そして転職サイトを見ながら求人を探す...

言い回しで成果が変わる!?営業トーク集と例文15パターン
言い回しで成果が変わる!?営業トーク集と例文15パターン

営業成績に特に関わってくるのが営業トーク力ですよね。ちょっとの言葉選びや言い回しで相手への伝わり方が大きく変わり、それによって成果も違ってき...

出来ない脳から出来る脳へ!潜在能力のたった3つの引き出し方
出来ない脳から出来る脳へ!潜在能力の引き出し方3選

人の意識には健在意識と潜在意識の2つがあります。 健在意識とは普段使っている能力。使おうと思った時に意識して使える左脳的な意識といえま...

もっと早く知っておきたかった!取れる人が使ってる営業のコツ8選!!
もっと早く知っておきたかった!取れる人が使ってる営業のコツ・ノウハウ8選!!

営業のコツやノウハウはたくさんあります。しかし多くの現場では間違った教えが横行し営業マン達を悩ませています。 営業は気合いだ 営...

これだけで電話するだけのカンタンな仕事になります。テレアポのコツ9つのチェックシート
テレアポのコツをつかもう!電話営業で使える9つの極意

カンタンそうで意外に大変なテレアポという世界。なかなか取れなくて大変な思いをしている人もいるはずです。 名乗った途端にガチャ切りされた...